Wemind
Para que serve o Wemind®
- Você sente que não tem a mesma clareza mental e o mesmo ânimo de antes?
- É difícil manter o foco por alguns minutos? O pensamento "voa" ao ter que prestar atenção em uma aula ou reunião?
- Você sente que as preocupações e julgamentos tomam boa parte de seu tempo?
- Por vezes se esforça muito para conseguir dormir bem, mas não descansa tão bem quanto gostaria?
- Luta frequentemente contra o apetite, a ansiedade, o desânimo, as dores no corpo e a tensão muscular?
- Parece sempre precisar de mais tempo e repetições para terminar uma tarefa?
Caso respondeu sim para alguma dessas perguntas, saiba que o aplicativo Wemind® serve para você!
O Aplicativo Wemind®, criado por médicos psiquiatras da USP, oferece uma terapia cientificamente comprovada, que inclui as técnicas de Mindfulness, também conhecidas por "Atenção Plena" combinadas a técnicas cognitivo-comportamentais aplicadas no consultório dos especialistas.
Seu método, guiado por psiquiatras e psicólogos renomados, é semelhante a uma meditação, porém muito mais simples e direcionado ao cuidado da saúde mental.
O Wemind® te permite melhorar a disposição, o sono, a ansiedade, a concentração, a tensão muscular e até mesmo sintomas depressivos, sendo uma opção ao uso de medicamentos em alguns casos.
Seus resultados são altamente eficazes e de baixíssimo custo, tanto que tais técnicas são hoje consideradas pelo sistema de saúde britânico a medida de saúde mental com melhor custo benefício, sendo muito mais acessível do que os tratamentos convencionais.
Caso esteja lendo este texto pelo seu celular, clique aqui para baixar o aplicativo.
Por que o Wemind® é essencial paracuidar da sua saúde?
• Método desenvolvido por médicos da USP, com conteúdo utilizado em consultório no tratamento de pacientes.
• Uso fácil, baixando o aplicativo no seu celular. Pode ser utilizado a qualquer hora e em qualquer lugar.
• Estudos demonstram que os resultados destas técnicas requerem a prática diária, portanto é fundamental a comodidade que só o aplicativo te proporciona.
• Criado para ser praticado até nos dias mais corridos, pois poucos minutos ao dia são suficientes.
• Inclui também as técnicas de Mindfulness cientificamente comprovadas e validadas em estudos das Universidades de Harvard e Oxford.
• Todos podem praticar! Mesmo crianças ou quem nunca teve qualquer contato com psicoterapias ou meditação.
• Possui treinos de atenção, relaxamento e meditação de várias durações, a partir de 1 minuto, guiadas diretamente pelos doutores.
• Você não precisa sofrer ou fingir ser um monge! A técnica é fácil e objetiva.
• Contém dicas práticas para mudança de hábitos no seu dia a dia, todas baseadas em neurociência, considerando as emoções e os conceitos cognitivos clinicamente comprovados.
• Conte com módulos completos para Ansiedade, Pânico, Fobias, Depressão, TDAH, Insônia, Compulsão Alimentar e para situações do dia a dia, como Esportes, Falar em Público, Medo de Voar e muito mais. Além disso, conteúdo para as crianças está disponível. Baixe aqui o aplicativo para seu celular.
Como é o treinamento WeMind®?
No Wemind®, você inicia sua jornada pelo Ciclo Inicial, onde aprenderá os fundamentos.
Ele é composto de 7 sessões totalmente gratuitas, com vídeos e áudios muito objetivos para que você possa aprender e praticar os princípios básicos de forma fácil e rápida. Além de já começar a sentir os benefícios sobre a ansiedade e concentração.
Após completar o Ciclo Inicial, você terá a oportunidade de aprofundar esse treinamento e incluí-lo em seu dia a dia, escolhendo um plano anual ou mensal muito econômico, que te dará acesso a esta eficiente terapia para sua saúde mental.
Baixe aqui Wemind®, desenvolvido para ser seu guia prático, quando você mais precisar.
Para quem é indicado?
Qual é a ciência por trás do Mindfulness WeMind®?
Meditação Mindfulness
As pesquisas mais recentes em Neurociência mostram que a Meditação Mindfulness, quando devidamente aplicada, é capaz de modular a função e a estrutura de vários circuitos cerebrais envolvidos na ansiedade e depressão.
Durante uma sessão de mindfulness o córtex pré-frontal dorsolateral é ativado. Esta área é relacionada ao tratamento da depressão, à sustentação do foco e à tomada de decisões.
Áreas que evidenciam aumento da substância cinzenta após 8 semanas de mindfulness:
A - córtex cingulado posterior e cerebelo
B - junção tempero-parietal
C - cerebelo e tronco cerebral
UM DESSES ESTUDOS, CONDUZIDO PELA DRA. SARA LAZAR, DA UNIVERSIDADE DE HARVARD, DEMONSTROU QUE, APÓS SOMENTE 8 SEMANAS DE TREINAMENTO, JÁ EXISTE UM AUMENTO DE MASSA CINZENTA EM 4 REGIÕES CEREBRAIS:
- Cíngulo posterior: área envolvida no autocontrole, atenção e regulação emocional;
- Hipocampo Esquerdo: área importante para aprendizado e memória
- Junção Têmporo-Parietal: área associada à empatia e compaixão
- Tronco cerebral: associada a funções primitivas e vitais como o sono.
Além disso, houve uma diminuição significativa na substância cinzenta da Amígdala Cerebral, região associada com sensações de medo e ansiedade.
Resultados esperados
A prática com Wemind®, tem o poder de fortalecer nosso cérebro em áreas que são importantes para o foco, disposição, e controle emocional, além de reduzir a ansiedade e o estresse. Consequentemente, os 3 maiores benefícios observados em pessoas que praticam o treinamento são:
"Praticando Mindfulness durante 4 dias, já é possível sentir uma melhora na atenção e na execução de tarefas."
"Quem pratica o Módulo de Alimentação do Wemind® apresenta uma diminuição em 20% das calorias ingeridas por refeição."
Ao persistirem os sintomas, procure orientação médica ou psicológica. Não modifique seu tratamento vigente sem consultar seu profissional.
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