Concentrar-se na respiração é importante quando se sente a crise chegando: inspirar lentamente e tentar expirar o ar no dobro de tempo usado na inspiração é um ótimo exercício.
O acompanhamento de um psiquiatra pode ser o diferencial para se guiar em meio a sentimentos angustiantes. A pessoa durante o tratamento pode se reconectar com os fatores internos que a precipitaram ao estado de “pânico” e começa a lidar com eles de um modo mais satisfatório.
